TULLINS - MJC Parc municipal La Pléiade

Ma séance de Yoga "LE YOGA DANS MA VIE QUOTIDIENNE"

Postures de prévention de mal de dos dans votre vie quotidienne. "séance quotidienne, détente du soir, relaxations rapides, auto-massage".

YOGA NIDRA et MANDALAS

YOGA NIDRA "Relaxation profonde guidée" "Mandalas des Chakras" Pour terminer l'année en douceur je vous propose des postures de relaxation, un automassage complet des pieds, un Yoga Nidra: Yoga du sommeil et du rêve et une concentration avec la colorisation d'un Mandala.

YOGA DE L'ETE

YOGA DE L'ETE "Doser son énergie" "Postures pour s'adapter à la saison" Les postures spécifiques à la saison améliorent la circulation sanguine. Les exercices respiratoires, méditation et relaxation favorisent l'aisance respiratoire. La pratique de l'automassage des pieds détend et stimule les organes.

SALUTATIONS AU SOLEIL ET A LA LUNE

SALUTATIONS AU SOLEIL ET A LA LUNE Enchaînements de postures. Effets, symbolisme, sons des postures pratiquées dans les salutations.

YOGA DU PRINTEMPS

YOGA DU PRINTEMPS "Stimuler une énergie nouvelle" "Yoga des Yeux" L'arrivée du printemps nous invite à bouger. La pratique des postures spécifiques à la saison stimule une énergie nouvelle, active nos fonctions d'éliminations de nos toxines. En lien avec le thème  automassage, concentration, méditation, relaxation . C'est le moment de pratiquer le Yoga des Yeux.

YOGA DE L'HIVER

YOGA DE L'HIVER "Préserver son énergie" "renforcer nos articulations" En lien avec la saison pratique de postures qui préservent notre énergie, diminuent notre sensation de fatigue et nous réchauffent. Mobilisations douces de nos articulations. Automassage visage corps pieds - Relaxation et méditation en lien avec le thème.

YOGA DE L'AUTOMNE

"Préparer son énergie pour l'hiver" -" Bien respirer" Les postures proposées, l'auto-massage visage, corps, pieds, la relaxation et la méditation sont en lien avec le thème de la Respiration.
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