Le Hatha yoga est à la base du yoga. On y retrouve la pratique de postures (les asanas), d’exercices de respiration (les pranayamas) et de méditation. C’est l’union du Ha (le soleil) et du Tha (la lune), de cette polarité fondamentamentale, que l’on peut voire en toutes choses (l’ombre et la lumière, le macrocosm et le microcosm, le chaud et le froid…).
L’ Ashtanga yoga est un yoga dynamique, exigeant physiquement, se pratiquant dans un rytme régulier et fluide, pour glisser vers une « méditation en mouvement ». Grâce à l’enchaînement des postures (les asanas), notre feu intérieure monte progressivement. Le corps se purifit, le mental s’éclaircit et les toxines des muscles et des organes s’éléminent. C’est un yoga très complet, adapté à tous.
C’est une méthode crée par Sri.K.Pattabhi Jois, en Inde à Mysore, caractérisée par :
Le Hatha yoga est à la base du yoga. On y retrouve la pratique de postures (les asanas), d’exercices de respiration (les pranayamas) et de méditation. C’est l’union du Ha (le soleil) et du Tha (la lune), de cette polarité fondamentamentale, que l’on peut voire en toutes choses (l’ombre et la lumière, le macrocosm et le microcosm, le chaud et le froid…).
Le Hatha yoga est à la base du yoga. On y retrouve la pratique de postures (les asanas), d’exercices de respiration (les pranayamas) et de méditation. C’est l’union du Ha (le soleil) et du Tha (la lune), de cette polarité fondamentamentale, que l’on peut voire en toutes choses (l’ombre et la lumière, le macrocosm et le microcosm, le chaud et le froid…).
YOga pour débutant